三鷹駅で鍼灸を受けるなら信鍼灸院

軽く運動することは、血行を良くします。
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適度なウォーキングやストレッチなどは、それに当てはまります。
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気を付けて欲しいのは、過度の運動。一時的には血行が良くなるのですが、筋肉痛になってしまい、筋肉のコリが血行を圧迫することもあります。最終的に逆効果になってしまうんですね。
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だから、「健康のために走ろう！」と走って、筋肉痛になるのは、あまり好ましくないことなんです。

お風呂に入ることも、血行を良くすることに繋がります。
「血行を 
お風呂のコツは、短時間の入浴ではなく、長時間入ることです。
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10分間アツいお風呂に入るより、30分ヌルめのお風呂に入った方が、全身の血行は良くなります。本でも読みながらゆったり入浴するようにしましょう。
「血行を 
春夏秋冬とわず、お風呂は健康にいいです。加えてリラックスすることも可能です。

外部からの刺激・施術は、血行を良くします。
「血行を 
当院で施術を受けた後、身体がポカポカすることを感じたことがあると思います。それは血行が良くなっている証拠です。
「血行を 
なるべくなら、整体・鍼灸を受けて、血行が流れやすくなった状態で、軽い運動や入浴をするようにしていただきたいです。
 「血行を
「血行をなぜなら、身体がガチガチになっていると、軽い運動や入浴程度では、血流が回らない場合もあるからです。
 
そのため、身体のガチガチを鍼灸で解消しておき、軽い運動と入浴でそのメンテナンスをするというのが、もっとも効率的な方法でしょう。